30 نکته برای اینکه دوباره عاشق پارتنرت بشی (پارت دوم)
این مطلب 15 نکته دوم این 30 نکته میباشد. برای خواندن 15 نکته ابتدایی که در قسمت اول گفته شد به اینجا مراجعه کنید
16- فعالیت های مشترک داشته باشید
کار برای رسیدن به یک هدف مشترک، احساس با هم بودن ایجاد می کند و انجام یک کار فیزیکی (مثلا قول دادن به کاهش وزن هر دوی شما باهم) به هر یک از شما این فرصت را می دهد تا یکدیگر را تشویق کرده و از یکدیگر حمایت کنید. واینردیویس می‌گوید به‌علاوه، با هم چیز جدیدی را امتحان خواهید کرد. جمعه بعدازظهر را به پیاده روی در یک پارک نزدیک منزلتان بگذرانید. سه شب در هفته، بعد از شام پیاده روی کنید یا بعد از شام بنشینید و فعالیتهایی که دوست دارید در تعطیلات آخر هفته انجام دهید را بررسی کنید.
17- در مورد بالا و پایین بودن رابطه واقع بین باشید
نگران این نباشید که “احساساتتان از بین رفته است”. به یاد داشته باشید که حتی بهترین ازدواج ها گاهی اوقات به بن بست می رسند و اگر به جای اینکه در زندگی زناشوییتان بهترینِ خود باشید، روی آنچه اشتباه است تمرکز کنید، این شروع خوبی برای شکست رابطه تان است. گفتن جمله “وای بر من” را تمام کنید و لیستی از کارهایی که می توانید در حال حاضر برای شادتر شدن خود انجام دهید تهیه کنید و کم کم آنها را انجام دهید! لرنر می گوید: “بهترین راه برای دوست داشتن شریک زندگی این است که روی خودتان کار کنید.”
18- شما شریک عشقی یکدیگر هستید.
بله، ممکن است روزی 100 بار با همسرتان صحبت کنید، اما اگر مانند اکثر زوج‌ها هستید، این چت‌ها اغلب منطقی‌تر از حرفهای محبت‌آمیز هستند: «فلان چیز را بخر»، «بچه ها را از مدرسه بردار» یا از این قبیل پیامها. وقت گذاشتن روزانه برای یکدیگر در زمانی که صحبت می‌کنید، به شما یادآوری می‌کند که شریک عشقی هستید، نه فقط در اداره کردن یک خانواده. نحوه انجام این کار به این صورت است: زنگ آلارم ساعت گوشی خود را تنظیم کنید تا در ساعت مشخصی از عصر به صدا درآید، هنگامی که زنگ زد، هر کاری را که انجام می‌دهید متوقف کنید و ده دقیقه وقت بگذارید تا با شریک عاطفیتان چت کنید. حتی گفتن یک “چطوری عزیزم؟ خسته نباشی” برای شروع کافیست.
19- به شریک زندگی خود “نگاه” کنید.
پنج دقیقه را صرف مشاهده همسرتان بکنید، زمانی که او نمی داند که شما در حال تماشای او هستید و ده چیز را که در مورد او دوست دارید را در ذهن خود یادآوری کنید. این کار تمام چیزهای کوچکی را که باعث عاشق شدن شما شده است را به شما یادآوری می کند.
20- مدتی دور از هم بودن باعث دوست داشتن بیشتر میشود.
به معنای واقعی کلمه این را باور کنید! دلیلی وجود دارد که احساسات قدیمی آنقدر دوستداشتنی است. گذراندن زمان جدا از هم به شما فرصتی می دهد تا در مورد رابطه خود فکر کنید، شما را از روال عادی خود خارج می کند و به وضوح و شاید مهمتر از همه، به شما فرصتی می دهد که دلتنگ یکدیگر شوید! با دوستانتان تماس بگیرید و برای تعطیلات آخر هفته دخترانه ای که مدتهاست با آنها در مورد آن صحبت می کنید برنامه ریزی کنید، به منزل پدریتان بروید و با اینکارها زمانی برای تنهایی دوطرفه به خودتان هدیه دهید. این زمانی که جدا از هم سپری می شود، تفاوت بزرگی در نحوه ارتباط مجدد شما پس از آن ایجاد می کند.
21- از همسرتان بخواهید چیزی به شما بیاموزد.
همه ما نیاز داریم که احساس نیاز کنیم، و یک راه آسان برای نشان دادن اینکه چقدر برای شریک زندگی خود ارزش قائل هستید و افزایش احساسات محبت آمیز بین شما، درخواست تخصص اوست. او چه می داند که شما دوست دارید در مورد این تخصص بدانید؟ مثلا چگونه در بازی بیسبال که او در آن حرفه ای است گل بزنیم؟ چگونه بدون اینکه دوربین را روی تنظیمات خودکار بگذاریم، عکاسی حرفه ای بکنیم که تخصص اوست؟ چگونه دستور پخت غذایی که در خانواده او معروف است را درست کنیم؟ از او بخواهید آنچه را که می داند به شما یاد دهد.
22- سعی نکنید افکار او را بخوانید.
لرنر می گوید، گاهی اوقات بزرگترین مشکلات ما با همسرانمان از داستان هایی نشات می گیرد که در ذهن خود میسازیم. به جای اینکه عصبانی شوید، زیرا تصور می‌کنید که همسرتان هرگز نمی‌خواهد بیرون برود یا از کارهایی که در خانه انجام می‌دهید قدردانی نمی‌کند، از او بپرسید که واقعاً چه احساسی دارد. یک درمان آسان برای رنجش شما این است که از تصور بدترین ها دست بردارید و تنها راه برای داشتن احساس بهتر این است که واقعاً آن را بیان کنید.
23- یک مناسبت جدید برای شاد بودنتان درست کنید.
مطمئناً، شما هر سال برای سالگرد ازدواج یا آشناییتان جشن می‌گیرید، اما چرا دلایل دیگری برای نشان دادن رضایت از زندگی مشترک خود ابداع نمی‌کنید؟ مثلا با درست کردن همان غذاهایی که اولین دیدار در رستوران خوردید یا فیلمی را که با هم در سینما دیدید دوباره ببینید، اولین قرار خود را بازسازی کنید.یا خیلی کارهای دیگر که میتوانید باذوق بسازید. با دادن اهمیت ویژه به روزهای معمولی، به همدیگر دلیل می‌دهید تا هر یک زمان را متوقف کرده و به زندگی‌ای که با هم دارید فکر کنید.
24- به روشی جدید ارتباط برقرار کنید.
آیا پیامک های سریع و چک کردن آنها بعد از کار، رایج ترین روش های ارتباطی شما هستند؟ با انجام کارها به روشی متفاوت، راه ارتباطی خود را تغییر دهید: مثلا یک ایمیل طولانی و پر از حرف که انگار برای او وقتی دوست یا نامزد بودید میفرستادید، بفرستید. به عبارت دیگر، سعی کنید با هم صحبت کنید. این به شما کمک می کند به یاد داشته باشید که علاوه بر هر چیز دیگری، همسرتان بهترین دوست شماست که واقعا دوست دارید با او صحبت کنید.
25- یک لیست از آرزوهای جذاب مشترکتان ایجاد کنید.
از کارهای روتین در مسائل جنسی خسته نشدید؟ فهرستی از تمام کارهایی که دوست دارید شریک زندگیتان با شما انجام دهد تهیه کنید و آن را در جایی بگذارید که هرگز انتظارش را نداشته باشد (و البته هیچ کس دیگری آن را پیدا نکند!) این باعث میشود زندگی جنسی شما تقویت شود زیرا رابطه بین شما گرمتر خواهد شد، ثانیا این دقیقا همان چیزی است که شما باید فقط از شریک عاطفی خود بخواهید و نه هیچکس دیگر.
26- عکسهای قدیمی را مرور کنید.
صرفاً مرور عکسهای قدیمی به شما کمک می‌کند به خاطر بیاورید که چرا از ابتدا عاشق شریک زندگی خود شده‌اید. اما اگر می‌خواهید قدمی فراتر بردارید، «یادگاریهایی» که از هم دارید را با هم بررسی کنید و خاطرات کوچک و بزرگی را که در طول سال‌ها ایجاد کرده‌اید، به یاد بیاورید. حتی اگر فقط ده‌ها عکسی باشد که در اوایل رابطه گرفته‌اید. سالهاست به عنوان والدین یا دو نفری که دیگر خودتان را فراموش کرده اید هستید. رفتن به خاطرات گذشته میتواند به شما بسیار کمک کند.
27- با دوستان مشترک خود معاشرت کنید.
معاشرت با دوستان مشترکتان می تواند جنبه های دوست داشتنی شخصیت مقابلتان را نشان دهد که ممکن است برای مدتی یا شاید هرگز ندیده باشید. چگونه او می تواند جوکی بگوید که کل اتاق را خراب می کند، او چقدر مهربان است.
28- گاهی یک شب دونفره خوب را با هم بگذرانید.
شما نباید یک شام دونفره را با بحث در مورد بچه ها، از لحظه ای که از در بیرون می روید تا لحظه ای که به خانه بازمیگردید، خراب کنید. شما نباید شب خود را با صحبت درباره کارتان خراب کنید. گاهی به خود استراحت دهید.
29- به او نشان دهید چه چیزی را از دست داده است
آیا همسرتان رمانتیک نیست؟ شریک زندگیتان از شما تشکر نمی کند و مهربان نیست؟ شما چطور؟ بیشترین ناراحتی های خود را در مورد همسرتان بررسی کنید و توجهتان را به سمت خودتان معطوف کنید: آخرین باری که به او گفتید دوستت دارم کی بوده است؟ چند وقت است که در محل کار با او تماس نگرفته اید تا فقط به او سلام کنید؟ لرنر می گوید: “وقتی می خواهید ارتباط بیشتری داشته باشید، فعالیتی را پیشنهاد دهید. به جای برقراری ارتباط و صحبت در مورد اینکه چرا فلان طور صحبت نمی کنید، فقط سعی کنید صحبت کنید.” فعال باشید. بعد از مدتی متوجه میشوید که ساده ترین راه برای رسیدن به آنچه می خواهید، انجام آن است.
30- در مورد اخبار بحث و گفتگو کنید
با دادن کمی هیجان به مکالمات معمولی خود، یکنواختی ازدواج را از بین ببرید. از همسرتان بپرسید که درباره یک رویداد فعلی چه فکر می‌کند، در هنگام شام درباره آن بحث کنید، یک «چه می‌شد اگر؟» را امتحان کنید. فهمیدن چیز جدیدی در مورد آنچه که او درباره موضوعات فکر می کند و احساس می کند به شما کمک می کند تا متوجه شوید که در واقع از قبل همه چیزهایی را که باید در مورد او بدانید نمی دانید. این به شما کمک می کند منتظر چیزهای جدیدی باشید که هنوز در راه است.
در صورت داشتن هرگونه سوال یا مشکلی در روابط خود میتوانید از این طریق با ما در تماس باشید.