انتقام هوشمندانه از خودشیفته‌ها؛ ۱۱ راه برای اینکه قدرت را از این افراد پس بگیرید!
به یک فرد خودشیفته نشان دهید که هیچ قدرتی بر شما ندارد!
هر فردی که تمایلات خودشیفتگی یا کنترل‌گری دارد، لزوماً مبتلا به “اختلال شخصیت خودشیفته” نیست (اختلالی که با احساس خودبزرگ‌بینی و عدم همدلی با دیگران شناخته می‌شود) و هر کسی هم که این اختلال را دارد، لزوماً سمی یا آزارگر نیست. با این حال، اگر شما توسط کسی که رفتارهای سمی یا کنترل‌گرانه از خود بروز می‌دهد (صرف‌نظر از اینکه تشخیص بالینی خودشیفتگی داشته باشد یا نه) آسیب دیده‌اید، راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید او را از خود دور کنید و به او نشان دهید که رفتارش اصلا برای شما قابل قبول نیست.
ما در این مطلب روش‌هایی مورد تایید را، با شما مرور می‌کنیم تا به یک فرد سمی نشان دهید که دیگر نمی‌تواند شما را آزار دهد.
اشتباهاتشان را به آنها گوشزد کنید.
برخی افراد می‌توانند به راحتی از دیگران انتقاد کنند، اما تحمل شنیدن انتقاد را ندارند. اگر این فرد دارای نفس (ایگو) متورمی باشد، هر مقایسه منفی یا انتقاد کوچکی، تا عمق وجودش را می‌سوزاند. توصیه ما این نیست که صرفاً برای تفریح به آنها توهین کنید، اما وقتی اشتباهی مرتکب می‌شوند (به‌ویژه اشتباهی که روی شما تأثیر منفی می‌گذارد) برای حفظ غرورشان طفره نروید. رفتار بدشان را به آنها تذکر دهید یا وقتی چیزی را اشتباه متوجه شده‌اند، به آنها گوشزد کنیدتا به یادشان بیاورید که فرد کامل و بی‌نقصی نیستند.
قدرت و تسلط را از آنها بگیرید.
افراد کنترل‌گر یا سمی اغلب زمانی بیشترین احساس امنیت را دارند که کنترل اوضاع در دستشان باشد. آنها به تائید و تصویب مداوم نیاز دارند و از افراد قوی و مقتدر می‌ترسند، زیرا این افراد همان کسانی هستند که می‌توانند آن تائید را به آنها بدهند یا ندهند. کنترل تعاملات خود با این فرد را در دست بگیرید؛ قاطع باشید، تماس چشمی محکم برقرار کنید و با صدایی ثابت و بدون لرزش صحبت کنید. کسانی که از حق خود دفاع می‌کنند، افراد کنترل‌گر را واقعاً بیچاره می‌کنند.
قاطعانه ” نه ” بگویید.
برخی افراد انتظار دارند هر کاری که می‌خواهند و هر زمانی که اراده می‌کنند، شما انجام دهید. آنها فکر می‌کنند همه چیز حول محور آنها می‌چرخد و زمانی که کسی جلوی آنها می‌ایستد و می‌گوید «نه»، کاملاً شوکه می‌شوند. آرامش خود را حفظ کنید و درخواست‌های مضحک آنها برای رفتار خاص یا لطف‌های بیجا را رد کنید. آنها سعی خواهند کرد نظر شما را تغییر دهند، پس پافشاری کنید. وقتی تسلیم آنها نشوید، احساس قدرت کمتری خواهند کرد.
ارتباطتان را قطع کنید.
کسانی که تشنه توجه هستند، وقتی توجه کردن به آنها را متوقف می‌کنید، دچار وحشت می‌شوند. آنها هرگز درک نخواهند کرد که چرا کسی باید آنها را نادیده بگیرد یا طرد کند، زیرا در ذهنشان، آنها بی‌عیب و نقص هستند. به تماس‌ها، پیامک‌ها یا پیام‌های دایرکت آنها پاسخ ندهید و تا حد امکان از تعامل یا صحبت با آنها در مکان‌های عمومی خودداری کنید. وقتی بفهمند که دیگر نمی‌توانند هر وقت بخواهند واکنش احساسی شما را برانگیزند، احساس شکست خواهند کرد.
رفتار اشتباهشان را برملا کنید.
درهم‌شکستن تصویر عمومی آنها ممکن است باعث شود رفتار بهتری داشته باشند. اگر این فرد تمایل به دروغگویی دارد یا سعی می‌کند واقعیت را پیش دیگران تحریف کند (گس‌لایتینگ)، دستشان را رو کنید. بگویید: “تو هر کاری می‌کنی تا خودت را حق‌به‌جانب نشان دهی.” وقتی دوباره برای دفاع از خود دروغ گفتند، باز هم مچشان را بگیرید: «دیدی؟ داری دوباره همان کار را می‌کنی.». اگر می‌توانید، شواهدی مانند پیامک یا ایمیل نشان دهید تا نتوانند با دروغ از مخمصه فرار کنند.
در زمینه‌هایی که می‌خواهند سلطه داشته باشند، موفق شوید.
برخی افراد به دلیل نیازشان به “بهترین بودن”، از رقابت مستقیم می‌ترسند. بخشی از دلیلی که آنها سخت تلاش می‌کنند تا دیگران را تحقیر کنند همین است؛ آنها می‌خواهند دیگران احساس کنند که شایستگی، توانایی، مهارت یا ارزش کمتری نسبت به آنها دارند. اجازه ندهید شما را بترسانند و با عملکرد بهتر در چیزی که برایشان بسیار ارزشمند است، آنها را مات کنید.
با ترفند آنها را وادار کنید لطفی در حقتان بکنند.
برخی افراد اگر فکر کنند کاری به نفعشان است، هر کاری انجام می‌دهند. افراد خودشیفته اغلب می‌خواهند تصویری مثبت از خود بسازند تا دیگران آنها را تحسین کنند. شما می‌توانید با توضیح اینکه انجام یک کار چگونه باعث می‌شود آنها خوب به نظر برسند یا با گفتن اینکه آنها بهترین فرد برای آن کار هستند، یک فرد مغرور را وادار به انجام لطفی کنید. آنها برای دریافت تحسین و تائید همراهی خواهند کرد و احتمالاً خودشان را متقاعد می‌کنند که از اول هم ایده خودشان بوده است!
در یک بازی آنها را شکست دهید.
اگر آنها ” نیاز ” دارند که بهترین باشند، باختن قطعاً غرورشان را می‌شکند. با شکست دادنشان در یک بازی ویدیویی، بازی فکری یا هر چالش دیگری، به آنها نشان دهید که شکست‌ناپذیر نیستند. برخی افراد فقط دوست ندارند با این واقعیت روبرو شوند که در همه چیز بهترین نیستند.
از نشان دادن واکنش احساسی خودداری کنید.
اگر نتوانند شما را از نظر احساسی برانگیخته کنند، دست از سرتان برمی‌دارند. شما می‌توانید با استفاده از تکنیک ” سنگ خاکستری ” یک فرد کنترل‌گر یا کسی که انرژی‌تان را تخلیه می‌کند را از خود دور کنید؛ به این صورت که به هیچ‌یک از کارها یا حرف‌هایشان واکنشی نشان ندهید. تا جایی که ممکن است خسته‌کننده، بی‌تفاوت و ملایم رفتار کنید. وقتی بفهمند شما چیزی برای ارائه به آنها ندارید و نمی‌توانند صدایتان را در بیاورند، خسته و کلافه خواهند شد.
ببخشید و فراموش کنید.
بهترین انتقام، خوب زندگی کردن است. شادی و موفقیت شما، انتقام نهایی است. احساس خوب داشتن نسبت به خودتان، پادزهر کسی است که هدفش کنترل شما و پایین کشیدن‌تان بوده است. این فرد را به خاطر رفتارش ببخشید و عبور کنید. حتی اگر آنها بابت صدمه زدن به شما تاوانی پس ندهند، این کار به شما کمک می‌کند انرژی منفی‌ای را که ایجاد کرده‌اند رها کنید و آنها را به فراموشی بسپارید.
بر خودمراقبتی تمرکز کنید.
برخی افراد می‌خواهند عزت‌نفس شما را تخریب کنند تا بتوانند کنترلتان کنند. آنها آسیب‌های عاطفی و روانی وارد می‌کنند تا از شما سوءاستفاده کرده و نفوذشان را حفظ کنند. این زخم‌ها می‌توانند بسیار طولانی‌تر از رابطه شما با آن شخص باقی بمانند، بنابراین حتی اگر ارتباطتان را با آنها قطع کرده‌اید، ممکن است همچنان نیاز به بازیابی، بهبودی و رشد داشته باشید. بر تاکتیک‌های خودمراقبتی تمرکز کنید.