نادیده گرفتن پیام در روابط عاطفی: دلایل روان‌شناختی و شیوه برخورد سالم با این رفتار
وقتی پارتنرتان به پیام‌های شما جواب نمی‌دهد، هزار فکر مختلف به ذهنتان خطور می‌کند. شاید مشغله داشته باشد ، شاید تصمیم گرفته مدتی از تلفن یا فضای مجازی دور باشد، حتی شاید از شما ناراحت باشد. تلاش برای فهمیدن اینکه چرا به شما بی‌توجهی می‌کند، خیلی سخت است، اما دلایل مشخصی برایاین رفتار وجود دارد. در این مطلب دلایل بی‌توجهی، نحوه‌ی واکنش شما در چنین موقعیتی و زمانی که باید دیگر به پیام دادن خود ادامه ندهید را مورد بررسی قرار می‌دهیم.
چرا پارتنرتان دیگر به پیام‌های شما پاسخ نمی‌دهد؟
به دلیل مشغله کاری و شخصی امکان پاسخگویی ندارد.
همه‌ی ما زندگی شخصی خودمان را داریم و ممکن است پارتنر شما نیز در این لحظه مشغول کارها و مسئولیت‌های خودش باشد. اگر در طول روز پاسخ پیام‌های شما را نمی‌دهد، شاید در محل کارش مشغول باشد و وقت مدام پیام دادن به شما را نداشته باشد. اگر نگرانش هستید، می‌توانید پیامی کوتاه و محبت‌آمیز برایش بفرستید.
برای مدتی از تلفن همراه و فضای مجازی فاصله گرفته است.
امروزه همه‌ی ما زمان زیادی را با تلفن می‌گذرانیم، اما ممکن است پارتنرتان برای سلامت روانش تصمیم گرفته باشد مدتی گوشی‌اش را کنار بگذارد. استفاده‌ی زیاد از موبایل می‌تواند باعث افزایش اضطراب و افسردگی شود و شاید برای پیشگیری از این وضعیت، ارتباطش را برای مدتی محدود کرده باشد. اگر در پیام‌ها ناگهان کم‌رنگ شد اما در دیدار حضوری‌اش همچنان با شما صحبت می‌کند، نباید نگرن این قضیه باشید.
به پیام دادن علاقه ندارد.
هر کسی روش ارتباطی متفاوتی دارد. اگر پارتنر شما در دیدارهای حضوری پرانرژی است و گفت‌وگوهای عمیق و لذت‌بخشی دارید که به‌خوبی در متن پیام منتقل نمی‌شود، شاید فقط اهل پیام دادن نباشد.
به فضا و کمی فاصله نیاز دارد.
اگر در پیام دادن فرد منظمی است اما منطقی و آهسته پاسختان را می‌دهد، احتمال دارد فقط به کمی فضا نیاز داشته باشد. به زمانی که با هم گذرانده‌اید فکر کنید. اگر مدتی است تقریباً هر روز همدیگر را می‌بینید و پس از مدتی کم‌حوصله شده، پیام‌هایش کمتر شده، احتمالاً فقط نیاز به استراحت و خلوت دارد. یادتان باشد همه‌ی ما به کمی فضای شخصی نیاز داریم.
نسبت به احساساتش درباره‌ی شما مطمئن نیست.
اگر تازه شروع به صحبت کرده‌اید و پارتنرتان دیگر به اندازه‌ی قبل پاسخ پیام‌هایتان را نمی‌دهد، ممکن است در حال ارزیابی احساساتش نسبت به شما باشد. بی‌ثباتی در پیام دادن نشانه‌ای است که مرد هنوز نسبت به احساسش مطمئن نیست، و در این حالت شاید لازم باشد به دنبال آن باشید که چه چیزی باعث تردید او شده است.
از تعهد می‌ترسد.
اگر با هم قرار می‌گذارید و زمان زیادی را با هم می‌گذرانید اما درباره‌ی آینده‌ی رابطه‌تان حرفی نمی‌زند، از تعهد می‌ترسد. ترس از تعهد می‌تواند باعث اضطراب شود، به‌ویژه در ارتباطات متنی. اگر پارتنرتان از تعهد دوری می‌کند، ممکن است تمایل کمتری به پیام دادن داشته باشد.
دیگر به شما علاقه چندانی ندارد.
اگر همیشه دیر پاسختان را می‌دهد، جواب‌های کوتاه می‌فرستد و در دیدار حضوری هم تمایلی به صحبت یا حضور ندارد، ممکن است دیگر علاقه‌ای به ادامه رابطه با شما نداشته باشد. اگر همیشه شما شروع‌کننده‌ی پیام هستید و او هرگز پیش‌قدم نمی‌شود، این هم نشانه‌ی دیگری است که احتمال دارد دیگر احساس خاصی نسبت به شما نداشته باشد.
وقتی پارتنرتان به پیام‌های شما بی‌توجهی می‌کند، چگونه واکنش نشان دهید؟
زمان خود را با دوستان و اطرافیانتان بگذرانید، سرگرمی‌های خودتان را دنبال کنید یا مشغول کار شوید تا ذهنتان را از او دور نگهدارید.
شاید او درگیر مسائل شخصی خودش باشد که نتوانسته فوراً پاسخ شما را بدهد. شاید مشغول کارش است، شاید با دوستانش در حال بازی است، یا حتی در حال خواب یا استراحت است. در هر صورت، بهتر است شما آرام بمانید و منتظر پاسخ او در اولین فرصت باشید.
اگر چندین بار پشت‌سر‌هم به او پیام بدهید، از طرف شما احساس فشار می‌کند و بیشتر فاصله بگیرد. در عوض، وقتتان را با دوستان بگذرانید، سرگرمی‌هایتان را دنبال کنید یا روی کارتان تمرکز کنید تا ذهنتان آرام شود.
وقتی به پیام‌های شما جواب نمی‌دهد، چگونه پاسخش را بدهید؟
اگر حس می‌کنید باید دوباره به او پیام دهید، از او بپرسید آیا اتفاقی برایش افتاده است؟
اگر رابطه‌ی خوبی داشته‌اید و او ناگهان پیام دادن را متوقف کرده، ممکن است درگیر مسئله‌ای شخصی یا روحی باشد. شاید با مشکلات روانی یا دوره‌ی سختی در زندگی مواجه شده است.
در هر صورت، اگر احساس می‌کنید لازم است، می‌توانید با احترام به او پیام بدهید و بپرسید آیا مشکلی وجود دارد.
احساستان را درباره‌ی نادیده گرفته شدنتان با او در میان بگذارید.
اگر رابطه‌تان به اندازه‌ی کافی به هم نزدیک است که بتوانید گفت‌وگوهای عمیق با یکدیگر داشته باشید، با آرامش در یک محیط بی‌طرفانه بنشینید و درباره‌ی احساستان صحبت کنید. از جملات “من” استفاده کنید تا حالت سرزنش نداشته باشد، مثلاً بگویید: “من احساس می‌کنم نادیده گرفته شده‌ام” به‌جای “تو مرا نادیده گرفتی”. سپس اجازه دهید او هم دیدگاهش را بیان کند.
از چه زمانی باید پیام دادن را متوقف کنید؟
اگر پارتنرتان هیچ‌وقت پاسخ شما را نمی‌دهد یا تلاشی برای برقراری ارتباط با شما نمی‌کند، بهتر است دیگر ادامه ندهید.
اگر مشکلات شخصی او به رابطه‌تان آسیب جدی می‌زند و تلاشی برای درمان هم نمی‌کند، زمانش رسیده است رابطه را رها کنید.
نشانه‌هایی که ممکن است قصد ناپدید شدن در رابطه داشته باشد:
- پیام‌های گذشته را مرور کنید و ببینید آیا نشانه‌هایی از بی‌علاقگی در او وجود دارد.
- رفتار او در خلوت را با رفتارش در جمع را مقایسه کنید.
- دقت کنید که آیا برای رابطه تلاش می‌کند یا نه.
- به نشانه‌های بی‌ثباتی‌اش توجه کنید، مثل پاسخ‌های دیرهنگام یا قرارهایی که مدام توسط او لغو می‌شوند.