پارتنرت مدام باهات قهر میکنه؟ با این ۷ روش رابطه ت رو نجات بده
این مطلب به شما کمک می کند با پارتنرتان که مدام با شما قهر میکند کنار آمده و رابطه تان را بهبود بخشید. با این ۷ روش می‌توانید بفهمید چگونه رفتار کنید که هم خودتان آرام باشید و هم رابطه تان.
1- کمی فرصت به او بدهید
اگر پارتنرتان با شما قهر کرده، بهتر است کمی فضا به او بدهید تا حالش بهتر شود. مثلاً اگر می بینید عصبانیست یا غمگین است، به او بگویید: “من اینجام، هر وقت خواستی حرف بزنیم بگو.” اینگونه به او نشان می دهید که برایتان مهم است، ولی در عین حال فشاری وارد نمی کنید که سریع با شما ارتباط برقرار کند.
2- شما هم برای لجبازی قهر نکنید
وقتی او با شما قهر است، شما هم از روی لجبازی همین عمل را تکرار نکنید، چون این کار فقط رابطه تان را بدتر می کند. در اینصورت، شدت کدورت بینتان بیشتر شده و دیگر به هیچ عنوان به راحتی و سادگی باهم آشتی نخواهید کرد. به جای آن سعی کنید آرام باشید و منطقی رفتار کنید.
3- آرامش کنید تا صحبت کنید
وقتی کمی آرام تر شد، صحبت کنید و علت را جویا شوید. مثلاً بگویید: “می‌شه حالا بگی چرا ناراحتی؟ من واقعا دوست دارم صحبت کنیم.” به این روش نشان می دهید که برایتان مهم است و می‌خواهید مشکل را حل کنید. صحبت کردن همیشه می‌تواند به برطرف کردن سوءتفاهم‌ها کمک کند و دلیل قهرش را پیدا کنید.
4- خودتان را سرزنش نکنید
گاهی اوقات که پارتنرتان قهر می کند، ممکن است فکر کنید شما مقصر هستید و خودتان را سرزنش کنید. اما یادتان باشد شما مسئول حال بد او نیستید. اگر او نمی‌تواند حسش را به درستی بیان کند و به جای آن فقط گزینه قهر کردن را انتخاب می کند، این مشکل خودش است، نه شما. پس بی دلیل خودتان را اذیت نکنید.
5- اجازه دهید احساسش را ابراز کند
اگر می‌توانید، فضایی درست کنید که پارتنرتان به راحتی بتواند حسش را به شما بگوید. مثلاً بگویید: “من اینجام که به حرفات گوش بدم، هر چی تو دلته بگو. سراپا گوشم” با این روش کمکش می‌کنید به جای قهر کردن، با حرف زدن مشکلش را حل کند. این کار باعث می‌شود کمتر قهر کند چون دیگر می تواند با شما راحت تر حرف بزند.
6- با آرامش با او رفتار کنید
زمانی که با شما قهر است، با آرامش رفتار کنید و دنبال بحث و دعوا نباشید. مثلاً اگر می‌بینید در حال غر زدن است یا تند تند صحبت می کند، شما آرام جوابش را بدهید و سعی کنید بحث را به مسیر دلخواهتان غیر از دعوا ببرید. به اینصورت می‌توانید جلوی دعواهای بزرگ تر را بگیرید و رابطه تان را آرام تر کنید.
7- قبل از اینکه دیر شود، از مشاور کمک بگیرید
اگر پارتنرتان به طور افراطی در حال قهر کردن است و این رفتارش روی حالت روحی و روانی شما تأثیر منفی گذاشته، حتما باید از یک مشاور کمک تخصصی بگیرید. چرا که قهر کردن مداوم می تواند نشانه ی یک رابطه ی سمی باشد. اگر می بینید این رفتارش باعث شده شما همیشه ناراحت و غمگین باشید و کم کم تبدیل به یک آدم افسرده شوید، شاید وقت آن باشد یک تصمیم جدی بگیرید و رابطه تان را با کمک مشاور از، از هم پاشیده شدن نجات دهید.