میدونستی فقط با دادن احساس گناه به بقیه میشه باعث تغییر آدما شد؟
القا کردن احساس گناه به کسی یعنی با یک روش نادرست و غیراخلاقی، آنها را وادار کنید که حس کنند کاری اشتباه انجام دادند یا به تعهدشان عمل نکرده‌اند، حتی اگر این حس واقعی نباشد. این رفتار زشت می‌تواند باعث شود که به روابطتتان آسیب جدی بزنید و اعتماد بین خودتان و اطرافیانتان را از بین ببرید. در این مطلب، درباره روش‌هایی صحبت می‌کنیم که بعضی افراد برای القا کردن احساس گناه به دیگران استفاده می‌کنند، چه در رابطه با پارتنرشان، چه در روابط دوستی‌شان یا موقعیت‌های خانوادگی، در هر حال باید بدانید که این کار نه‌تنها درست نیست، بلکه می‌تواند عواقب بدی داشته باشد و رابطه‌تان را نابود کند.
روش اول: با ظرافت احساس گناه القا کردن
به کار خوبی که برایش انجام دادی اشاره می‌کنی!
با یادآوری کارهای خوبی که برای افراد انجام داده اید، می‌خواهید او را در موقعیت عذاب وجدان داشتن قرار دهید، که این کار خیلی ناپسند است. مثلاً اگر پارتنرتان باید ظرف‌ها رو میشسته، ولی انجام نداده، شما میگویید: “من دیشب بعد از یه روز طولانی برات شام درست کردم، فکر می‌کردم حداقل تو امروز ظرفا رو می‌شوری!” این کار باعث می‌شود او حس کند به شما بدهکار است، ولی این یک روش غیراخلاقیست و می‌تواند به رابطه‌تان آسیب بزند.
به او میگویید چقدر برایش زحمت کشیدید!
روش نادرست دیگر اینکه مدام در مورد زحمت‌هایی که برای او کشیدید صحبت می‌کنید تا او احساس گناه کند. مثلاً اگر برای تولد کسی وقت گذاشتید و حس می‌کنید تشکر کافی از شما نکرده، میگویید: “من کلی دنبال اون هدیه برای تو گشتم که می‌دونستم دوستش داری، حتی بخاطرش چند ساعت تو ترافیک بودم!” این کار فقط برای این است که طرف مقابل شما حس گناه پیدا کند، ولی این رفتار تنها باعث می‌شود به مرور اعتماد بینتان از بین برود.
خودتان را با او مقایسه می‌کنید!
برای القا کردن احساس گناه، خودتان را با طرف مقابل مقایسه می‌کنید،مثلاً اگر یکی از دوستان در یک موقعیتی به شما نتوانسته کمک کنه، میگویید: “من همیشه وقتی بهم نیاز داشتی کنارت بودم، ولی حس می‌کنم تو هیچ‌وقت این کار رو برام نکردی!” این مقایسه باعث می‌شود او حس کند که شما آدم بهتری برای او بودید و او برای شما کم گذاشته، و این روش فقط باعث دلخوری و دوری شما دو نفر خواهد شد.
یادآوری می‌کنید که چه قولی به شما داده!
یک روش ناپسند این است که قولی که شخص به شما داده و نتوانسته به آن عمل کند را مدام به او یادآوری کنید تا احساس عذاب وجدان کند. مثلاً اگر همکارتان قرار بوده به شما روی انجام یک پروژه کمک کند ولی الان نکرده، میگویید: “تو قول دادی که این بخش رو انجام بدی، من روش حساب کرده بودم، ولی حالا مجبور شدم خودم تنهایی همه کارا رو بکنم!” این کار باعث می‌شود حس کند که شما را ناامید کرده و آدم خوش قول و قابل اعتمادی برای دوستی نیست، که این روش غیراخلاقی می‌تواند رابطه کاری یا دوستی شما را خراب کند.
در مورد احساستتان مدام با او صحبت کنید!
به جای اینکه مستقیم مشکلتان را حل کنید، با گفتن اینکه رفتار طرف مقابل چه حسی به شما داده، می‌خواهید حس گناه القا کنید، مثلاً اگر پارتنرتان با تاخیر به قرارتان رسیده، میگویید: “من خیلی منتظرت موندم، حس کردم اصلاً برات مهم نیستم و بی‌ارزشم برات!” این کار به جای حل مشکل، فقط باعث می‌شود طرف مقابل حس بدی پیدا کند و به جای درک شما، از شما دور شود.
روش دوم: با سرزنش کردن، احساس گناه القا می‌کنی!
با لحن ناراحت یا عصبانی با او صحبت می‌کنی!
برای اینکه به طرف مقابلتان احساس گناه بدهید، با لحن ناراحت یا عصبانی با او صحبت می‌کنید مثلاً اگر یکی از اعضای خانواده‌تان به شما بی‌احترامی کرده، با لحن عصبانی میگویید: “اصلا نمی‌تونم باور کنم تو این حرف رو به من زده باشی، واقعاً از تو یکی انتظار نداشتم!” این لحن فقط باعث دلخوری و تنش بیشتر می‌شود.
مستقیم از تاثیر رفتارشان روی خودتان به او میگویید!
راه نادرست دیگر اینکه مستقیم به به او بگویید رفتارش چه تأثیری روی شما گذاشته تا حس گناه پیدا کند. مثلاً اگر دوستتان در یک موقعیت مهم کنارتان نبوده، میگویید: “تو اون روز که بهت نیاز داشتم، نبودی، من خیلی احساس تنهایی و پوچی کردم.” این حرف باعث می‌شود حس کند که به شما ضربه جبران ناپذیری وارد کرده، که قطعا این روش غیراخلاقی می‌تواند ارتباطتتان را خراب کند.
با گریه کردن یا ناراحت شدن واکنش نشون بده!
با گریه کردن یا نشان دادن ناراحتی‌تان می‌خواهید به شخص احساس گناه بدهید، مثلاً اگر پارتنرتان به شما بی‌توجهی کرده، آرام شروع به گریه کردن می‌کنید و میگویید: “من فقط می‌خواستم کمی باهام وقت بگذرونی، ولی انگار اصلاً برات ارزشی ندارم.” این رفتار می‌تواند باعث شود پارتنرتان از شما به مرور دور شده و اعتماد بینتان کم شود.
او را با فردی دیگر مقایسه کنید!
این یک روشی غیراخلاقیست که رفتار کسی را با فردی دیگر مقایسه کنید تا حس کند برای شما کم کاری کرده است. مثلاً اگر همکارتان در یک پروژه کمکتان نکرده، میگویید: “مریم همیشه توی پروژه‌ها کمکم می‌کنه، ولی تو حتی چند دقیقه هم برام وقت نگذاشتی.” این مقایسه باعث می‌شود حس کند که به اندازه دیگران برایتان خوب نیستند، و فقط باعث ایجاد حسادت و دلخوری می‌شود.
روش سوم: احساس گناه را با رفتارتان نشان می‌دهید!
بی‌توجهی می‌کنید!
با بی‌توجهی کردن یا فاصله گرفتن از شخص، به او احساس گناه می‌دهید، مثلاً اگر پارتنرتان کاری کرده که باعث ناراحتی شما شده، با او کمتر صحبت می‌کنید یا با بی‌توجهی فاصله می‌گیرید. این کار فقط باعث می‌شود به او این حس را بدهید که یک جای کار می‌لنگد و این روش تنها باعث دوری و ایجاد سوءتفاهم بیشتر می‌شود.
نشان می‌دهید که ناراحت هستید!
به جای آنکه مشکلتان را مستقیم بگویید، با رفتار و حالت صورتتان نشان می‌دهید که ناراحت هستید تا حس گناه را به او القا کنید، مثلاً اگر شخصی در یک جمع به شما بی‌احترامی کرده، به جای آنکه مستقیم به آن شخص بگویید رفتارش درست نبوده، یک گوشه آرام می‌نشینید و تا آخر مهمانی بدون آنکه با کس صحبت کنید با چهره‌ای ناراحت و خشمگین فقط به اطراف زل می‌زنید. با این کار به او می‌فهمانید که باعث آزار شما شده ولی فقط باعث ایجاد تنش بیشتر در جمع خواهد شد.
تنها با افرادی که می‌خواهید وقت بگذرانید!
برای القا کردن حس گناه به شخص مورد نظر، فقط با افرادی که حس می‌کنید به شما اهمیت می‌دهند وقت می‌گذرانید و به او بی‌توجهی می‌کنید، مثلاً اگر دوستتان شما را در یک موقعیت سخت تنها گذاشته، با دیگر دوستانتان بیرون می‌روید بدون آنکه به او هم اطلاع بدهید و یا اگر او هم در آن جمع حضور داشته باشد هیچ توجهی به او نمی‌کنید و فقط با نشان دادن احساس شادی خودتان به او سعی می‌کنید نشان دهید که بدون او هم می‌توانید خوش باشید.
از انجام کارها برای او دست می‌کشید!
کارهایی که همیشه برای او انجام می‌دادید را مدتی متوقف می‌کنید تا حس گناه به او بدهید، مثلاً اگر همیشه برای صبحانه پارتنرتان شما قهوه‌اش را درست می‌کردید، الان دیگر تا مدتی انجام نمی‌دهید. با این کار به او می‌فهمانید که چقدر برایش زحمت می‌کشیدید، ولی در عین حال در صورت زیاده‌روی فقط باعث دلخوری و دوری می‌شود.
نکاتی که باید بدانید:
این رفتار به رابطه‌تان آسیب جدی می‌زند
القا کردن احساس گناه رفتاری غیراخلاقیست. وقتی شما مدام بخواهید به کسی احساس گناه و عذاب وجدان بدهید، به مرور از شما دور می‌شوند چون حس می‌کنند که شما دارید با آنها بازی می‌کنید. این کار اعتماد بینتان را خراب می‌کند و ممکن است آن رابطه برای همیشه تموم شود.
باعث عصبانیت طرف مقابل شما می‌شود
وقتی باعث می‌شوید شخصی نسبت به شما احساس گناه کند، در برخی موارد ممکن است به جای این حس، عصبانی شود یا حتی حالت تدافعی بگیرد. مثلاً اگر به پارتنرتان بگویید که همیشه با تاخیر می‌رسد و شما را منتظر می‌گذارد، ممکن است بگوید که شما زیادی نسبت به این مسئله حساس شدید. به مرور این واکنش‌ها باعث دعوا و تنش در رابطه‌تان خواهد شد و آن را برای همیشه از بین خواهد برد.