چرا پارتنرتان از شما متنفر می شود؟ بررسی ریشه های پنهان نفرت در روابط عاطفی
مدتیست با خودتان فکر می‌کنید: “احساس می‌کنم پارتنرم از من متنفره، اما نمی‌دونم چرا”؟
آرزو دارید بفهمید چه اتفاقی افتاده و چطور می‌توانید اوضاع را مثل سابق کنید؟
روبه‌رو شدن با این ترس که شاید احساس پارتنرتان نسبت به شما تغییر کرده باشد، آسان نیست، اما هنوز هم می‌شود برایش راه‌حل پیدا کرد.
بهترین راه برای کنار آمدن با این نگرانی‌ها این است که بفهمید واقعاً چه اتفاقی در جریان است و تغییراتی مثبت در رابطه عاطفی‌تان ایجاد کنید. در ادامه، نشانه‌ها و دلایلی را می‌خوانید که ممکن است باعث شده باشند پارتنرتان طوری رفتار کند که گویی از شما متنفر است.
نشانه‌هایی که نشان می‌دهد پارتنرتان از شما متنفر است!
1-از صحبت کردن یا دردِدل با شما خودداری می‌کند.
کاهش ارتباط معمولاً نشانه‌ی وجود مشکل در رابطه است. اگر پارتنرتان فقط پاسخ‌های کوتاه به شما می‌دهد یا هنگام صحبت شما را نادیده می‌گیرد، ممکن است از چیزی ناراحت باشد. علاوه بر این، اگر برای گفتن اتفاقات روزمره‌اش، احساساتش یا دردِدل کردن با شما زمانی را اختصاص نمی‌دهد، شاید به این دلیل است که از شما دلخور یا ناراحت است.
2-دائماً با هم بحث و مشاجره دارید.
آیا احساس می‌کنید هر گفت‌وگویی میانتان به بحث تبدیل می‌شود یا پارتنرتان فقط نکات منفی رابطه‌تان را مطرح می‌کند؟ آیا بر سر مسائل جزئی که قبلاً بی‌اهمیت بودند بحث می‌کنید؟ اگر او بیشتر از اینکه آرام صحبت کند، از کوره در می‌رود، قطعاً مشکلی وجود دارد.
3-از شما دوری می‌کند و برایتان زمانی نمی‌گذارد.
اگر رفتار سردی از او می‌بینید، ممکن است با این کار بخواهد نارضایتی‌اش را بدون گفتن مستقیم، نشان دهد. وقتی وارد اتاقتان می‌شوید، از آن خارج می‌شود؟ یا به‌نظر می‌رسد عمداً بیشتر سر کار می‌ماند یا با دوستانش بیرون می‌رود تا با شما وقت نگذارد؟ این‌ها می‌تواند نشانه‌هایی از وجود مشکل در زندگی عاطفی‌تان باشد.
4-صمیمیت میان شما از بین رفته است.
آیا تا به حال شنیده‌اید که پارتنرتان بگوید حوصله یا تمایلی به رابطه‌ی جنسی ندارد؟ یا وقتی سعی می‌کنید به او نزدیک شوید، از شما فاصله بگیرد؟ صمیمیت جسمی یکی از روش‌های ابراز عشق است، پس اگر تمایلی ندارد و دلیلی هم بیان نمی‌کند، بهتر است به آن توجه کنید.
5-با دیگران در حضور شما رفتار صمیمی دارد.
اگر پارتنرتان می‌خواهد به‌طور غیرمستقیم ناراحتی‌اش را ابراز کند، ممکن است با دیگران در حضور شما رفتار صمیمی و محبت‌آمیز افراطی داشته باشد و حتی اهمیتی هم ندهد که شما متوجه می‌شوید یا نه. همچنین ممکن است برای بیرون رفتن با دیگران بیشتر به ظاهرش برسد، اما در خانه و در کنار شما هیچ تلاشی برای ظاهر خودش نکند، که این نیز می‌تواند نشانه‌ی تغییر اولویت‌های او باشد.
6-بودن در کنارش برایتان استرس‌زا شده است.
آیا احساس می‌کنید همیشه باید مراقب حرف‌ها و رفتارهایتان باشید تا ناراحتش نکنید؟ آیا از گفتن یا انجام دادن کارهایی می‌ترسید که شاید باعث عصبانیتش شوند؟ اگر بودن با او باعث اضطراب و تنش در شما می‌شود، این یک هشدار جدی برای شماست.
7-به شما اهمیت نمی‌دهد.
آیا هنوز درباره‌ی روزتان سؤال می‌پرسد یا وقتی حالتان خوب نیست نگران می‌شود؟ اگر از شما دلخور باشد، قطعاً جواب تمام این سوالات نه است. در روابط سالم، دو طرف برای یکدیگر اهمیت قائل‌اند، اما اگر احساسش به شما تغییر کرده باشد، رفتارش سرد و بی‌تفاوت می‌شود و در زمان سختی هم تمایلی به حمایت از شما نشان نمی‌دهد.
8-از نظر احساسی، رفتارهای کنترل‌گرانه یا دست‌کاری‌کننده دارد.
اگر نسبت به شما احساسات منفی داشته باشد، برای کنترل اوضاع از روش‌های دست‌کاری احساسی استفاده می‌کند. مثلاً هر بار که ناراحت است، شما را مقصر می‌داند، باعث احساس گناه در شما می‌شود یا نقش قربانی را بازی می‌کند تا شما احساس مسئولیت یا تقصیر می‌کنید.
9-فرزندانتان را علیه شما تحریک می‌کند.
اگر فرزندی دارید، متوجه خواهید شد که گاهی در حضورشان از شما بد می‌گوید. مثلاً به آن‌ها می‌گوید شما تنبل یا غیرقابل‌اعتماد هستید. این رفتارها به مرور باعث می‌شود فرزندانتان نیز نسبت به شما احساس منفی پیدا کنند.
10-در مسائل مالی بدون مشورت با شما تصمیم می‌گیرد.
پول یکی از عوامل مهم تنش در رابطه‌هاست. اگر پارتنرتان تصمیم گرفته به‌تنهایی درباره‌ی هزینه‌ها یا سرمایه‌گذاری‌های مشترک تصمیم بگیرد و نظر شما را در نظر نگیرد، این نشانه‌ای از بی‌اعتمادی یا نارضایتی عمیق‌تر است.
11-بیش از حد انتقادگر است و عمداً شما را آزار می‌دهد.
احساس می‌کنید هر کاری انجام می‌دهید، پارتنرتان به دنبال ایراد گرفتن از شماست؟ آیا به‌جای انتقاد سازنده، طوری رفتار می‌کند که شما احساس حقارت کنید؟ اگر چنین است، احتمال این وجود دارد که از شما رنجیده و حالا با سرزنش یا مقایسه قصد دارد شما را ناراحت کند.
دلایلی که باعث می‌شود پارتنرتان طوری رفتار کند که انگار از شما متنفر است:
- احساس می‌کند هر دو در رابطه دچار رکود شده‌اید.
- احساس می‌کند به‌تنهایی بار زندگی عاطفی را به دوش می‌کشد.
- تصور می‌کند شما تنها از دیگران طرفداری می‌کنید نه از او.
- از شما ناامید شده است.
- احساس می‌کند به او خیانت کرده‌اید یا به قول‌های خود عمل نکرده‌اید.
- احساس بی‌توجهی و قدردانی نکردن از سوی شما دارد.
- فکر می‌کند به حرف‌هایش گوش نمی‌دهید.
- از مسئله دیگری ناراحت است و خشمش را به شما منتقل می‌کند.
- شاید دچار افسردگی یا مشکلات شخصی باشد.
- عشقش نسبت به شما کم‌رنگ یا از بین رفته است.
هنگامی که احساس می‌کنید پارتنرتان از شما متنفر است، چه کاری باید انجام دهید؟
درباره‌ی مشکل صحبت کنید و با دقت به توضیحاتش گوش دهید.
نبود ارتباط می‌تواند منشأ بسیاری از مشکلات در رابطه باشد. پس سعی کنید بفهمید چه چیزی باعث احساسات منفی او شده است. در زمانی مناسب، با او بنشینید و بگویید که متوجه تغییراتی در رفتار او شده‌اید و می‌خواهید بدانید آیا چیزی ناراحتش کرده است. به دقت گوش دهید تا بداند احساساتش برای شما مهم است.
روی خودتان کار کنید و به قول‌هایتان عمل کنید.
آیا عادت‌ها یا رفتارهایی دارید که ممکن است بر رابطه تأثیر منفی گذاشته باشند؟ پس از فهمیدن موضوع، رفتار خود را بازنگری کنید و ببینید چه چیزهایی را می‌توانید تغییر دهید. تصمیم بگیرید فرد بهتری باشید و با عمل ثابت کنید قابل‌اعتمادید.
در رابطه حضور فعال و ارتباط مداوم داشته باشید.
اگر زیاد در دسترس نیستید یا وقتی کنار او هستید ذهنتان جای دیگری است، باعث احساس طردشدگی در پارتنرتان می‌شود. سعی کنید وقت بیشتری با او بگذرانید و در زمان‌هایی که نمی‌توانید، با پیام یا تماس در ارتباط بمانید.
با هم اوقات باکیفیت بگذرانید.
گاهی زندگی پرمشغله باعث ایجاد فاصله می‌شود. برای بازگرداندن صمیمیت، زمانی را برای با هم بودن اختصاص دهید؛ حتی اگر فقط یک پیاده‌روی ساده، شام دونفره یا تماشای فیلم در خانه باشد.
از او قدردانی کنید.
احساس بی‌قدردانی می‌تواند عشق را کم‌رنگ کند. سعی کنید متوجه زحمات و تلاش‌هایش باشید و آن را با گفتار و رفتارتان نشان دهید. وقتی بداند برای شما ارزشمند است، احساس عشق بیشتری خواهد داشت.
در صورت نیاز، مدتی از هم فاصله بگیرید.
گاهی فاصله می‌تواند به روشن‌تر شدن احساسات کمک کند. ممکن است شما و پارتنرتان به مدتی کوتاه جدایی نیاز داشته باشید تا هر دو به خواسته‌هایتان فکر کنید و تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید رابطه را ادامه دهید یا مسیر جداگانه‌ای بروید.
از یک مشاور زوجین کمک بگیرید.
یک مشاور می‌تواند گفت‌وگوی میان شما را هدایت کند، به هر دو گوش دهد و دیدگاهی بی‌طرف ارائه دهد. مشاوره فضایی امن برای ابراز احساسات هر دو نفر است و می‌تواند به درک متقابل و نجات رابطه کمک کند.