بازگشت به رابطه قدیمی! در این مسیر چه کارهایی را نباید انجام دهید؟
برخلاف باور رایج در مورد روابط، این امر غیرممکن نیست که دوباره با پارتنر سابقتان وارد رابطه شوید و این بار آن را ماندگار کنید، اما این کار نیاز به دقت و کمی استراتژی دارد. کلید اصلی این است که مطمئن شوید واقعاً این چیزی است که می‌خواهید و هر دوی شما برای آن آماده‌اید. در اینجا برایتان توضیح می‌دهیم که آیا این کار ایده خوبی هست یا نه؟ چطور باید انجامش دهید، و در این مسیر چه کارهایی را نباید بکنید. همچنین کمکتان می‌کنیم بررسی کنید چرا اصلاً می‌خواهید دوباره این رابطه را شروع کنید.
آیا ممکن است رابطه دوباره با پارتنر سابقتان موفق شود؟
بله، امکان آن وجود دارد، اما آسان نیست. “گاهی اوقات یک فرصت دوباره قطعا جواب می‌دهد.” هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید رابطه با پارتنر سابقمان هرگز نمی‌تواند موفق باشد. آلن واگنر، درمانگر روابط، توضیح می‌دهد که در زوج‌هایی که از هم جدا می‌شوند، معمولاً یک یا چند مشکل اصلی و حل‌نشده وجود دارد. اما آدم‌ها با گذر زمان تغییر می‌کنند، ممکن است بالغ‌تر و باتجربه‌تر شده باشید و بتوانید مشکلات قدیمی را با رویکردی جدید حل کنید.
قبل از تماس با پارتنر سابقتان چه کار کنید؟
دلیل جدایی‌تان را بررسی کنید.
یک “کالبدشکافی رابطه” انجام دهید تا بفهمید چرا رابطه‌تان شکست خورد. این کار کمک می‌کند بفهمید آیا الان بازگشت کار درستی هست یا نه و به شما این سرنخ را می‌دهد که چطور باید دوباره با یکدیگر ارتباط برقرار کنید. همچنین به شما پرچم‌های قرمز را نشان می‌دهد تا وقتی دوباره با او صحبت می‌کنید، به راحتی متوجه شوید که تغییر کرده است یا نه.
دلایلی برای جدایی که می‌توان از آنها عبور کرد:
اگر در سنین پایین رابطه داشتید، احتمالاً حالا آدم‌های کاملاً متفاوتی هستید.
فاصله فیزیکی (مثل رفتن به دانشگاه در شهرهای مختلف) می‌تواند دلیل جدایی باشد. حالا شاید شرایط تغییر کرده باشد.
مشکلات تعهد. این مسائل سخت هستند ولی خیلی‌ها با گذر زمان از آن عبور می‌کنند.
جدایی احساسی و ناگهانی. اگر پس از یک دعوای شدید از یکدیگر جدا شدید و زود پشیمان شدید، ممکن است فقط یک اتفاق و تصمیم لحظه‌ای بوده باشد.
از خودتان بپرسید چرا می‌خواهید دوباره با او باشید؟
صادقانه از خود بپرسید: “هدف از بازگشت من چیست؟” خیلی وقت‌ها این حس بازگشت فریبنده است و قابل اعتماد نیست. باید مشخص کنید این میل برگرفته از تصمیم سالمی است یا ناسالم. پرسش‌هایی مثل:
- آیا فقط از تنهایی فرار می‌کنم؟
- آیا از دنیای پیچیده قرارهای جدید خسته‌ام و دنبال چیزی آشنا می‌گردم؟
- آیا واقعاً باور دارم که او تغییر کرده یا فقط خیال‌پردازی می‌کنم؟
- آیا این بازگشت زخم‌هایی را که التیام داده‌ام دوباره باز نمی‌کند؟
روی بهترین نسخه خودتان سرمایه‌گذاری کنید.
قبل از تماس بپرسید: آیا من آدم جدیدی هستم یا همان فرد قبلی با همان عادت‌ها؟ “زندگی‌تان را به‌روز کنید.” اهداف جدید برای خود تعریف کنید. حتی ظاهر و سبک شخصی‌تان را هم نو کنید تا نشان دهد تغییر کرده‌اید.
چطور دوباره ارتباط برقرار کنید؟
اول با پیام ساده در شبکه‌های اجتماعی شروع کنید. مثلاً یک “سلام! حالت چطوره؟” یا یادآوری یک خاطره مشترک. اگر رابطه بد تمام شده، می‌توانید با پیام محترمانه‌تری شروع کنید: “می‌دونم آخرش سخت تموم شد، اما مدتیه دارم فکر می‌کنم…”
بعد از مدتی از پیامتان، یک قرار دوستانه و ساده بگذارید.
دوباره اول مثل یک دوست شوید. این به شما فرصت این را می‌دهد که ببینید آیا مشکلات قدیمی دوباره ظاهر می‌شوند یا نه.
اگر شرایط مثبت بود، کم‌کم موضوع شروع دوباره رابطه‌تان را مطرح کنید: “خیلی خوبه دوباره باهم وقت می‌گذرونیم. فکر می‌کنم شاید وقتشه یه بار دیگه امتحانش کنیم. نظرت چیه؟”
چگونه رابطه‌تان دوباره موفق می‌شود؟
آهسته پیش بروید. نه به سرعت عاشقانه و نه به سرعت فیزیکی.
درباره مشکلات گذشته صادقانه با یکدیگر صحبت کنید. ساده از آنها عبور نکنید. مسئولیت سهم اشتباهات خودتان را بپذیرید.
مشکلات قدیمی را به صورت آرام و سازنده بررسی کنید. با “من” شروع کنید نه به طور سرزنش‌آمیز.
انتظارات واقع‌بینانه از هم داشته باشید. تغییرات زیادی از او انتظار نداشته باشید، مگر اینکه منطقی باشد.
حتی اگر همه‌چیز هم خوب پیش می‌رود، مشاوره زوج‌درمانی می‌تواند تضمینی برای موفقیت آینده رابطه‌تان باشد.
چه کارهایی را نباید تکرار کنید؟
- اصرار و التماس نکنید.
- او را بی‌عیب و کامل تصور نکنید.
- در رابطه‌تان پرچم‌های قرمز را نادیده نگیرید.
- سعی نکنید با هدیه‌های بزرگ یا حرکات نمایشی او را برگردانید.
- رابطه فعلی او را خراب نکنید.
- اگر برای بازگشت شما جواب منفی داد، به او بی‌احترامی نکنید.
- به سرعت وارد صمیمیت قبلی‌تان نشوید.
- برای او نقش بازی نکنید.
بله، ممکن است دوباره با پارتنر سابقتان رابطه موفقی برقرار کنید، اما باید اول فکر کنید چرا می‌خواهید دوباره این کار را بکنید. مطمئن شوید دلیل جدایی‌تان هنوز پابرجا نیست. فقط وقتی وارد رابطه شوید که تغییر کرده‌اید و می‌توانید مشکلات قدیمی را با بلوغ و صداقت مدیریت کنید.
اگر تصمیم گرفتید، آهسته پیش بروید، ابتدا با دوستی شروع کنید و بعد اگر طبیعی پیش رفت، دوباره رابطه‌تان را بسازید.
اگر پس از خواندن این مطلب احساس کردید هنوز پاسخ خیلی از پرسش‌هایتان بی‌پاسخ مانده یا نیاز به بررسی شرایط شخصی خودتان دارید، می‌توانید از طریق راه‌های ارتباطی با ما تماس بگیرید.
ما در جلسات مشاوره به شما کمک می‌کنیم بهترین تصمیم را بگیرید، زخم‌های قدیمی را ترمیم کنید و اگر لازم بود، مسیر تازه‌ای در روابطتان بسازید.